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Les meilleurs exercices pour raffermir facilement ses fesses à la maison

Une estocade

C’est ce que l’on appelle plus couramment une demi-flexion. La position de départ est la même et vous permettra tout simplement de draine votre corps. Au lieu de descendre directement au sol, vous pourrez descendre avec un grand pas en avant. Le genou ne doit pas dépasser la ligne de la pointe de votre pied. Une fois ceci fait, vous pouvez rechanger et effectuer cet exercice plusieurs fois.


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